Новости проекта
Образовательная платформа ЭФФОР
Голосование
Удовлетворяет ли Вас, в целом, питание ребенка в детском саду?
Всего 19 человек

Советы руководителя физического воспитания

Дата: 15 марта 2019 в 12:25, Обновлено 1 июля в 13:30

                           ФОРМИРОВАНИЕ ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ У ДЕТЕЙ

Осанка ребёнка формируется до периода полового созревания. Всё это время необходимо следить за её формированием. Если у ребёнка уже возникло определённое нарушение, до наступления этого периода оно может быть исправлено. Ребёнок при этом должен регулярно посещать врача-ортопеда, находясь у него на диспансерном учёте и проходить все доступные виды лечения. Это может быть лечебная физкультура, плавание, массаж, физиотерапия, мануальная терапия, а также хирургическое лечение (по показаниям).

                                        ПОЛЕЗНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

Для формирования правильной осанки у детей, а также профилактики её нарушений в процессе занятий утренней гимнастикой, физической культурой и во время физкультминуток в домашних условиях и, главным образом, в дошкольных и школьных учреждениях можно использовать различные полезные упражнения. Ниже приведены примеры таких упражнений.
-Ребёнок стоит на одной ноге или ходит по бревну.
-Держа за спиной обруч, ребёнок делает наклоны в стороны.
-Держа в руках гимнастическую палку, ребёнок приседает, стоя на носках.
-Разведя руки в стороны, ребёнок делает наклоны назад.
-Поставив ноги врозь и держа в руках гимнастическую палку, ребёнок, прогнувшись, делает наклоны вперёд.
-Ребёнок поднимает ноги вверх, лёжа на спине.
-Ребёнок ползает на четвереньках.
-Ребёнок, сохраняя правильную осанку, ходит, удерживая какой-либо груз на голове.
-Опущенными руками ребёнок держит гимнастическую палку за концы и поднимает руки вверх, заводя палку за спину, после чего чередует наклоны влево и вправо.
-Используя турник или шведскую стенку, ребёнок, крепко обхватывая руками перекладину, сгибает ноги под прямым углом и находится в таком положении в течение нескольких секунд.
-Находясь в положении «ноги вместе, руки опущены», ребёнок отводит правую ногу назад, а руки разводит в стороны и замирает, после чего повторяет упражнение с левой ноги.
-Лёжа на спине, ребёнок при помощи ног «крутит педали велосипеда» или изображает «ножницы».
-Лёжа на животе, ребёнок приподнимает согнутые в коленях ноги, обхватывает лодыжки руками и начинает покачиваться, как лодочка на волнах.
-Стоя перед зеркалом, ребёнок, чередуя, сначала нарушает, а потом исправляет осанку.
-Ребёнок прислоняется к стене пятью точками (затылок, лопатки, ягодицы, икры и пятки). Эти точки являются основными изгибами нашего тела наружу и в норме должны соприкасаться со стеной. После этого он выполняет различные движения, к примеру, приседания или разведение ног и рук в стороны, напрягая мышцы в среднем по 5 секунд.

Дорогие родители, напоминать и говорить ребёнку «Сядь прямо» или «Не сутулься» конечно, нужно, но этого всё же недостаточно. Начинайте беспокоиться о здоровье своих малышей ещё «с пелёнок» и обязательно найдите время для занятий с ними. Важным моментом в формировании правильной осанки ребёнка является личный пример. Выполняйте упражнения вместе с ребёнком, держите спину ровно и будьте здоровы!

 

 

Комментарии:
Оставлять комментарии могут только авторизованные посетители.